Jak oczyścić organizm z toksyn i schudnąć?

Jak oczyścić organizm z toksyn i schudnąć?

Trzydniowa dieta oczyszczająca 

Dzięki trzydniowej diecie oczyszczającej możesz oczyścić organizm z toksyn i przy okazji zgubić 2-3 kg. Wiele produktów, które jesz, zawiera bowiem substancje, które nie sprzyjają zachowaniu zdrowia do późnej starości (np. konserwanty, tzw polepszacze smaku, a nawet metale ciężkie typu rtęć, ołów).

Tkanki mogą być zanieczyszczone także przez żywność ekologiczną, gdy jest ona jedzona bez umiaru lub zdarzy się nam wykorzystywać nadpsute produkty. Toksyny umiejscawiają się w różnych komórkach, ale wyjątkowo dużo jest ich zazwyczaj w tłuszczu.

Uwaga! Zastosuj się ściśle do przedstawionych tutaj wskazówek, a już po trzech dniach zauważysz, że nie tylko Twój brzuch zrobił się bardziej płaski, ale także poprawiło się Twoje samopoczucie. 

Zastosowanie tej diety dodaje wigoru, skóra staje się jędrniejsza i gładsza, a włosy bardziej lśniące, a to oznacza, że organizm się oczyścił i działa sprawniej.

Pamiętaj! Trzydniowa dieta oczyszczająca może być stosowana co trzy miesiące.

Zasady diety oczyszczającej

Osoby, które pracują, powinny zaplanować kurację na weekend i zakończyć w poniedziałek.

W dniu poprzedzającym kurację należy zjeść 4-5 lekkich posiłków. Tłuszcz powinien być ograniczony do minimum - na obiad zjeść kawałek gotowanego chudego mięsa z warzywami, a na kolację np. jogurt i owoc.

Należy przestrzegać godzi jedzenia i picia, a także wielkości zjadanych porcji. Dieta jest tak pomyślana, by nie dochodziło do spadku cukru we krwi, bo gdyby jego poziom się obniżył, to wtedy odczuwalibyśmy słabość i senność.

Ostatni posiłek powinien być zjedzony do 18.30.

Uwaga! Nie można lekceważyć picia wody, bo pobudza ona nerki do wydalania toksyn oraz łagodzi głód. 

Częściowo można ja zastąpić naparami słabej zielonej herbaty, pokrzywy lub skrzypu polnego. Do herbaty nie dodawać cytryny, ponieważ powoduje ona wytrącenie glinu oraz kumulowanie się jego w organizmie.

Po zakończeniu diety jeść z umiarem.

Uwaga! Osoby bez przeciwwskazań zdrowotnych, mogą wspomóc dietę wizytą w saunie. Pomoże to w straceniu dodatkowego kilograma oraz ułatwi organizmowi wydalenie toksyn przez skórę. 

Trzydniowa dieta oczyszczająca pomaga nie tylko pozbyć się toksyn i stracić kilka zbędnych kilogramów, ale także poprawia metabolizm, a dzięki temu znacznie łatwiej jest utrzymać w przyszłości optymalną wagę.

Jeżeli jemy dużo surowych warzyw, owoców i pijemy świeżo wyciskane soki to dostarczamy organizmowi także mnóstwo enzymów, błonnika, fitoestrogenów, witamin, minerałów oraz wody (jest ona naszym niedocenionym sprzymierzeńcem).

1 dzień diety oczyszczającej

(ok. 900 kcal sporo białka)

W tym dniu dieta mogłaby się opierać tylko na piciu samych soków owocowych bez dodatku cukru (oczyszczają i odchudzają, dostarczają mało kalorii), ale dietetycy zdecydowali wprowadzić do jadłospisu białka, które przyspieszają przemianę materii i stabilizują poziom cukru we krwi.

Godzina 8. i 9.

Wypić szklankę soku jabłkowo-pomarańczowego zmiksowanego z kilkoma łyżkami mleka i łyżką płatków owsianych lub otrąb.

Godzina 10.

Wypić szklankę niegazowanej wody mineralnej lub (jeśli jest nam chłodno) szklankę słabej zielonej herbaty.

Godzina 11.,13.,15.

Jednorazowo wypić niepełną szklankę koktajlu przygotowanego z 200 ml chudego jogurtu naturalnego, 2 szklanek soku z buraków i 2 szklanek soku z marchwi.

Osoby, które lubią, mogą do tego napoju dodać łyżkę posiekanej natki pietruszki, która działa moczopędnie.

Godzina 12.,14.,16.

Wypić szklankę wody mineralnej lub herbatki z pokrzywy.

Godzina 18.

Zjeść sałatkę przyrządzoną z chudego mięsa (może to być np. połowa ugotowanej piersi kurczaka), sałaty lub kapusty pekińskiej, gotowanego buraka i cebuli.

Warzywnych składników nie trzeba zbytnio ograniczać, bo zawierają bardzo mało kalorii.

Uwaga! Nie można przesadzić jednak z ich ilością, aby nie rozpychać żołądka, który ma wielkość mniej więcej dwóch pieści, a zadaniem diety jest także obkurczenie go.

Do sałatki raczej nie dodawać żadnego oleju, przyprawić ja tylko odrobiną soli.

Godzina 18,30

Wypić szklankę odtłuszczonego bulionu mięsno-warzywnego lub warzywnego, przygotowanego z kilku pietruszek, marchwi i selera.

2 i 3 dzień diety oczyszczającej

(ok. 900 kcal, trochę białka, dużo sałatek)

W tych dnia nie pije się już koktajli, przez cały dzień je się różnorodne owoce i warzywa, a na posiłek wieczorny trzeba przygotować coś pożywnego z białkiem.

Godzina 8.

Zjeść sałatkę z melonem. Poza tym dietetycznym owocem (jedynie 32 kcal w 100 g) można dodać do niej jabłko, kawałek różowego grejpfruta i inne lubiane owoce. Zjeść pełną miseczkę.

Godzina 9.

Wypić szklankę ciepłej wody z plasterkiem cytryny lub pomarańczy.

Godzina 10.

Zjeść niedużego banana, który jest trochę bardziej kaloryczny niż inne owoce, ale potrzebna jest energia i dlatego jego zjedzenie dobrze nam zrobi.

Godzina 11.

Wypić szklankę ciepłej wody.

Godzina 12.,14.,16.

Zjeść sałatkę z cytrusami. Jedna porcja powinna się składać: z jednego owocu pomarańczy, kiwi i ćwiartki cytryny. Sałatkę uzupełnić winogronami lub mrożonymi truskawkami. Można także dodać kilka listków melisy lub szczyptę suszonej.

Uwaga! Za każdym razem należy przygotować świeżą sałatkę, ponieważ pokrojone owoce szybko tracą witaminę C.

Godzina 11.,13.,15.

Wypić szklankę ciepłej wody.

Godzina 18.

Zjeść warzywa z dipami. Zmiksować po 100 g chudego twarożku oraz jogurtu naturalnego. Podzielić na kilka porcji, każdej nadać inny smak, dodając np. koncentrat pomidorowy, chrzan, curry itp. Zjeść z pokrojonymi warzywami.

Godzina 18.30

Wypić szklankę zielonej herbaty lub szklankę chudego bulionu.

Oczyszczanie organizmu: Dieta surowa...

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie...

 Kliknij i sprawdź! »