Dieta na płodność - jaka dieta na poprawę płodności?

Dieta na płodność 

Najważniejsze zasady diety na lepszą płodność

Dieta stworzona przez Sylwię Leszczyńską, dietetyka klinicznego specjalizującego się w leczeniu niepłodności. Jej zdaniem odpowiednio dobrane produkty nie tylko zwiększą szansę pojawienia się potomka, ale również zmniejszą ryzyko powikłań w okresie ciąży i po niej.

Dieta na płodność: więcej witamin z grypy B

Witamina B1 wpływa na owulację i zagnieżdżenie ciąży (jedz ziarna). B6 jest ważna w produkcji hormonów (drób, orzechy), B12 wpływa na żywotność plemników(ryby). 

Dieta na płodność: kwas foliowy 

Ma ogromne znaczenie zarówno dla prawidłowej owulacji, jak i poczęcia. W naturalnej postaci źródłem folacyny jest soja, szpinak, szparagi i wątróbka.

Dieta na płodność: mikroelementy

Cynk (fasola, pestki dyni) i selen (orzechy brazylijskie) odgrywają rolę w produkcji nasienia i ruchliwość plemników, zapewniają takzę prawidłową budowę endometrium. 

Dieta na płodność: witaminy A, E, C i D

Witamina A jest potrzebna gruczołom płciowym (pomarańczowe warzywa i owoce). Witamina E (kiełki zbóż, tofu) i C (kiwi, porzeczki) - owulacji , D (ryby, jaja) - plemnikom.

Czy planowanie płci jest możliwe? Poznaj najnowsze, sprawdzone, naukowe sposoby planowania płci, które znają tylko nieliczni

Kliknij i sprawdź!»