Jakie zioła pomagają w leczeniu depresji?

Zioła w leczeniu depresji

Depresja może pojawić się w związku z utrata sił i zdrowia oraz doskwierającą samotnością po śmierci kogoś bliskiego lub opuszczeniu domu rodzinnego przez dzieci. Depresję wywołuje też życie w przewlekłym stresie, a jesienią i zimą także brak słońca. 

Jeśli czujesz, że na nią cierpisz, nie ukrywaj jej ani się nie wstydź, bo to poważna choroba wywołana zmianami chemicznymi w mózgu. W łagodnych stanach możesz pomóc sobie sam.

Napar z dziurawca na depresję

Łyżeczkę suszonych lub świeżych ziół zalej szklanką wrzącej wody. Odstaw na 20 minut do zaparzenia pod przykryciem. Pij 2 razy dziennie, najlepiej rano i wieczorem.

Uwaga! Aby kuracja przyniosła oczekiwane efekty, powinna być stosowana przez 3 miesiące. Potem możesz zrobić 3 tygodnie przerwy ją powtórzyć. 

Napar działa antydepresyjnie - zapobiega rozkładowi serotoniny, tj. neuroprzekaźnika niezbędnego do odczuwania dobrego nastroju.

Uwaga! Podczas kuracji dziurawcem nie wychodź na słońce, bo działa ob fotouczulająco i może powodować przebarwienia na skórze. 

Poranny koktajl na dobry nastrój

Do 1 i 1/2 szklanki zimnego mleka dodaj łyżeczkę cukru waniliowego oraz po kopiastej łyżeczce mąki ziemniaczanej i kakao. Dokładnie wymieszaj, a następnie całość podgrzej na wolnym ogniu, aż składniki dobrze się połączą, a mikstura zgęstnieje.

Gorący koktajl zestaw z ognia i dorzuć do niego łyżkę zwykłych płatków owsianych i rozgniecionych widelcem dojrzały banan. Wymieszaj.

Pij codziennie.

Kwasy omega-3 na depresje 

Jedz więcej dań bogatych w kwasy omega-3, czyli ryb morskich, awokado, oleju rzepakowego, lnianego, oliwy z oliwek.

Uwaga! Codziennie przed snem powiedz sobie, co dobrego Cię spotkało. Wybierz co najmniej 3 rzeczy, takie jak miła rozmowa, niespodziewany prezent, promocja w sklepie.  Dbaj o siebie. Codziennie rano wybierz ubranie, jakie założysz, a przed wyjściem umaluj się. 

Jak pokonać depresję?

Jeżeli też bezskutecznie zmagasz się z depresją, poznaj historię człowieka, który pokonał tę chorobę. Bez lekarstw. Bez pomocy lekarzy.... 

Kliknij i sprawdź! »