Oczyszczająca dieta cytrynowa - zasady i plan diety

Dieta oczyszczająca cytrynowa 

Większość z nas krzywi się na samą myśl o zjedzeniu kilku cytryn. Z jednej strony to nawet dobrze, bo dieta, która oparta jest na samych cytrynach nie jest najzdrowsza, ale ich sok, użyty jako dodatek warty jest już uwagi.

Jak działa oczyszczająca dieta cytrynowa?

Oczyszczanie należy zacząć od 4 porcji lemoniady dziennie przygotowanej z 2 łyżek soku ze świeżo wyciśniętej cytryny, 250 ml niegazowanej wody mineralnej, 1 łyżeczki syropu klonowego, szczypty pieprzu cayenne.

Uwaga! Pierwszą porcję wypić na pół godziny przed śniadaniem. 

Najważniejszy posiłek dnia powinien składać się z owoców, jogurtu i migdałów. 

W czasie lunchu zjeść sałatkę z fasolki, soku z cytryny, octu balsamicznego i oliwy z oliwek, a na obiad 170g grillowanej ryby z sokiem z cytryny i warzywami gotowanymi na parze.

Uwaga! Gdy poczuje się głód, sięgnąć po surowe warzywa, nasiona, orzechy lub banana.

Dieta uważna jest za oczyszczającą, ale wielu specjalistów od dietetyki wątpi w jej skuteczność. Przynajmniej, jeśli chodzi o oczyszczanie organizmu z toksyn, bo niskokaloryczne posiłki proponowane w ciągu dnia mogą przyczynić się do utraty kilku kilogramów.

Plan oczyszczającej diety cytrynowej

Śniadanie:

• lemoniada na 30 minut przed posiłkiem
• świeże jagody
• jogurt naturalny
• surowe migdały

Przekąski – 2 razy dziennie:

• szklanka lemoniady 10 minut przed przekąską
• banan
• nasiona z dyni lub słonecznika
• surowe warzywa
• suszone owoce

Obiad:

• grillowany tuńczyk z warzywami gotowanymi na parze (koniecznie z dodatkiem cebuli)
• do ryby możesz dodać awokado lub tofu

Kolacja:

• sałatka z zielonej fasolki lub soczewicy polana sokiem z cytryny, octem balsamicznym i oliwą z oliwek extra virgin
• ogórek i wędzony łosoś z serem i jogurtem na kanapce z pełnoziarnistego, pszennego chleba.

Oczyszczanie organizmu: Dieta surowa...

Jak poprzez odpowiedni dobór surowych składników swojego pożywienia możesz odmienić siebie...

 Kliknij i sprawdź! »