Grejpfruty obniżają poziom cholesterolu we krwi

Grejpfrut a cholesterol 

Owoc ten jest niezwykle korzystny dla serca, bo zawiera składniki aktywne, które powodują obniżenie poziomu cholesterolu we krwi i mogące nawet powodować oczyszczenie tętnic z już istniejących złogów. Prawdopodobnie, głównym składnikiem czynnym jest jeden z polisacharydów (wielocukrów), który jest typowy dla grejpfruta. Znajduje się on w pektynach (rozpuszczalne włókna owocu).

Uwaga! Pektyny grejpfruta mają zdolność obniżania poziomu cholesterolu we krwi podobną do leku cholestyraminy (potwierdzone działanie przez profesora Jamesa Cerda - gastrologa z Uniwersytetu  Stanowego Florydy).

Grejpfrut - sprawdzony w walce z cholesterolem

Doktor James Cerd wraz z zespołem, stwierdzili, że u osób z wysokim poziomem cholesterolu we krwi, którzy przez 4 miesiące codziennie przyjmowali 15 g grejpfrutowych pektyn w kapsułkach, nastąpił przeciętny spadek poziomu cholesterolu we krwi o około 8%.

U 1/3 osób zjadających grejpfrutowe pektyny poziom ten obniżył się o 10-19%, a u połowy badanych osób wzrósł też poziom cholesterolu HDL (dobra frakcja).

Miąższ grejpfrutów może działać nawet lepiej niż same pektyny (działanie te może wzmagać witamina C - np. jabłka zjadane w całości obniżają skuteczniej cholesterol niż ich pektyny).

Uwaga! Dawka pektyn może być mniejsza niż w przeprowadzonym eksperymencie (15g).

Warto więc codziennie zjeść grejpfruta, bo na pewno będzie to korzystne dla zdrowia.

Ile grejpfrutów dziennie?

Codzienne zjadanie pektyn zawartych w 2 grejpfrutach może spowodować obniżenie poziomu cholesterolu o 19%, a także poprawić wskaźnik "dobrej frakcji" HDL.

Spożywanie cytrusów każdego dnia może być też pomocne w obronie przed chorobami nowotworowymi, szczególnie przed rakiem żołądka i trzustki.

Korzyści terapeutyczne grejpfruta

• znakomity dla układu krążenia;

• obniża poziom cholesterolu we krwi;

• zabezpieczenia tętnice przed chorobami;

• obniża ryzyko zachorowania na choroby nowotworowe.

Uwaga! Grejpfruty należy jeść (jeśli to możliwe) wraz z przegrodami między cząstkami), bo lecznicze pektyny znajdują się w ściankach komórek owocu, tak więc trzeba rzuć całe jego fragmenty, a nie jedynie wysysać sok. Sok nie zawiera pektyn i nie powoduje obniżenia poziomu cholesterolu we krwi.

Choroby cywilizacyjne pochłaniają codziennie tysiące istnień... chcesz wiedzieć jak się obronić?

Kliknij i sprawdź»