Odchudzająca dieta słoiczkowa - zasady diety

Dieta słoiczkowa 

Można schudnąć 1-2 kg na tydzień.

Dieta polega na zastąpieniu tradycyjnych dań gotowymi posiłkami dla niemowląt.

Zasady diety słoiczkowej

1. Należy zjeść maksymalnie 5 posiłków dla dzieci.

Jeden posiłek = 2 słoiczki. Trzeba jeść regularnie, co 2-3 godziny.

2. Można zjeść jeden tradycyjny posiłek.

Najlepiej obiad lub kolację. Ten posiłek powinien składać się wyłącznie ze zdrowych pokarmów, jak: chude mięso, chude ryby, warzywa, owoce, odtłuszczony nabiał oraz produkty pełnoziarniste.

3. Jeść różne rodzaje dań.

Trzeba jeść na zmianę dania warzywne, owocowe oraz mięsne.

Uwaga! Najlepsze będą te niskokaloryczne.

Można je przygotować samemu, tak jak posiłki dla dzieci.

4. Dieta nie może być stosowana zbyt długo.

Najlepiej maksymalnie przez 2 tygodnie. W jej trakcie należy dużo pić, ok 2 l dziennie.

Przykładowe przepisy w diecie słoiczkowej

Mus z jabłka i moreli: małe jabłko i morele dokładnie umyć. Z jabłka wykroić gniazdo nasienne, a z moreli usunąć pestkę. Owoce drobno pokroić.

1 łyżeczkę kleiku kukurydzianego rozmieszać z niewielką ilością przegotowanej wody.

Owoce zagotować w małej ilości wody. Gotować do miękkości, mieszając. Dodać kleik kukurydziany. Zmiksować składniki, by powstał aksamitny mus.

Krem brokułowy: po 1/2 marchwi i ziemniaka oraz 2 różyczki brokułu umyć, obrać i pokroić na drobne kawałki. 20 dag fileta z kurczaka umyć w gorącej wodzie i pokroić.

Wszystkie składniki zalać niewielką ilością wrzącej wody (tak by tylko były przykryte) i gotować do miękkości. Zmiksować.

Dodać 1 łyżeczkę oliwy z oliwek i ponownie zagotować.

Mus z marchwią: małą marchew dokładnie umyć, obrać i opłukać. Ugotować na pół twardo i pokroić w kostkę. Umyć pół banana, obrać, odciąć końcówkę i pokroić. Zmiksować na mus.

2 łyżeczki kaszki kukurydzianej lub ryżowej rozprowadzić w niewielkiej ilości przegotowanej wody. Wymieszać z rozdrobnionymi składnikami.

Zalety diety słoiczkowej

Bardzo dobra dieta dla osób zabieganych, bo wystarczy tylko zaopatrzyć się w posiłki dla dzieci i nie traci się czasu na pracochłonne przygotowanie dań.

Nie jest też monotonna, bo w sklepach jest bardzo duży wybór dziecięcych posiłków, dlatego można pozwolić sobie na urozmaicenie.

Posiłki dziecięce są w pełni naturalne: nie zawierają konserwantów ani innych chemicznych dodatków, np. barwników.

Dzięki tej diecie ogranicza się sól oraz cukier, bo posiłki dla dzieci nie są dosalane ani dosładzane.

Jest skuteczna, dania dla dzieci są bardzo małe i trzymając się zasad i nie podjadając między posiłkami szybko zrzuci się zbędne kilogramy.

Dieta wyrabia też dobre nawyki żywieniowe:

• często się je, ale małe porcje, ważne by zachować taki rytm posiłków nawet po zakończeniu diety.

Wady diety słoiczkowej

Dieta trochę kosztuje, bo słoiczek dla dzieci kosztuje 3-4 zł, więc dziennie wydaje się kilkadziesiąt złotych. Dania można przygotować też samemu, ale wtedy dieta nie będzie już tak wygodna.

Dania nie są dostosowane dla osób dorosłych - przede wszystkim są rozdrobnione i przetworzone, a dieta dorosłego człowieka w dużej części powinna składać się z produktów świeżych, nieprzerobionych, jak warzywa i owoce.

Dieta zawiera bardzo mało błonnika, bo posiłki dla dzieci są ubogie w ten składnik, gdyż nie potrzebują one tego składnika w takiej ilości jak dorośli.

Uwaga! Komponując posiłek tradycyjny, warto pamiętać, by zawierał produkty bogate w błonnik.

W trakcie diety można odczuwać spory głód, bo posiłki są niewielkie, a ponadto maja postać papki - bardzo szybko się je zjada, błyskawicznie trawi i znów jest się głodnym. 

Marzysz o zrzuceniu nadwagi? Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz jak? 

Bez wyrzeczeń, bez katorżniczej diety, bez potu, łez i przekleństw. Wystarczy jedynie 7 prostych kroków, by wyrobić zgrabną sylwetkę, osiągnąć prawidłową wagę lub po prostu zacząć zdrowo żyć. Zadbaj o swoje zdrowie, póki czas – to prawdopodobnie najlepsza inwestycja, jakiej możesz dokonać w ciągu całego swojego życia...

Kliknij i sprawdź! »