Odchudzająca dieta zegarowa - zasady diety

Dieta zegarowa - dla zdrowych i zdyscyplinowanych

Jest to bardzo rygorystyczna dieta, w której trzeba ściśle przestrzegać godzin posiłków. Najlepiej przeprowadzić ją w dni wolne od pracy.

Pozwala schudnąć 2 kg w 3 dni.

Zasady diety zegarowej

1. Należy jeść w ustalonych porach.

Pierwszy posiłek trzeba zjeść o godzinie 7, a kolejne co dwie godziny. Ostatni posiłek zjada się o godzinie 19.

Uwaga! Trzeba ściśle przestrzegać tych terminów

2. Dużo pić.

Minimum 2 litry płynów dziennie. Może to być niegazowana woda mineralna albo zielona lub czerwona herbata. Można też sięgnąć po herbaty ziołowe:

• z dzikiej róży, melisy, mięty, rumianku (bez cukru!).

3. Nie dosładzaj ani nie dosalaj potraw.

Sól spowalnia odchudzanie, a cukier powoduje gwałtowny wzrost poziomu insuliny we krwi, a to przyczynia się do częstych napadów wilczego głodu.

4. Nie stosować dłużej niż 3 dni.

Dieta zegarowa jest bardzo niskokaloryczna, a także uboga w składniki odżywcze i dlatego nie można na niej być ani jednego dnia dłużej.

Zalety diety zegarowej

Pomaga szybko schudnąć i jest doskonała, gdy trzeba błyskawicznie zrzucić 1-2 kilogramy (np. przed ważną uroczystością).

Ma też proste zasady:

•     z góry ustalony jadłospis, którego należy się trzymać (w jego skład wchodzą nieskomplikowane potrawy i tanie produkty, które zawsze są w lodówce).

Dodatkowo oczyszcza, bo zawarte w niej produkty (herbata, pomidory, owoce cytrusowe) wspomagają usuwanie toksyn z organizmu.

Może być wstępem do właściwego odchudzania (dietę zegarową można stosować maksymalnie 3 dni), a potem przejść na mniej rygorystyczny plan odżywiania (np. pięć posiłków).

Wady diety zegarowej

Jest to bardzo restrykcyjna dieta, która dostarcza niewielu kalorii i składników odżywczych.

Uwaga! Stosowana przez dłuższy czas może doprowadzić do wycieńczenia organizmu.

Nie może być też stosowana przez każdego:

• na dietę zegarową mogą sobie pozwolić tylko osoby zupełnie zdrowe i jeśli cierpi się na jakieś schorzenie, jest się po infekcji, spodziewa się dziecka, karmi się lub uprawia intensywny sport, to ta dieta jest zakazana.

Zawiera głownie białko i z tego powodu przy dłuższym stosowaniu może nawet obciążyć nerki. Będąc na tej diecie odczuwa się głód, bo porcje są bardzo małe i nie zaspokajają apetytu.  

Marzysz o zrzuceniu nadwagi? Chcesz się zdrowo odżywiać, ale nie wiesz jak? 

Bez wyrzeczeń, bez katorżniczej diety, bez potu, łez i przekleństw. Wystarczy jedynie 7 prostych kroków, by wyrobić zgrabną sylwetkę, osiągnąć prawidłową wagę lub po prostu zacząć zdrowo żyć. Zadbaj o swoje zdrowie, póki czas – to prawdopodobnie najlepsza inwestycja, jakiej możesz dokonać w ciągu całego swojego życia...

Kliknij i sprawdź! »