Jakie skutki nieleczonego nadciśnienia tętniczego krwi?

Skutki nieleczonego nadciśnienia tętniczego krwi

Uwaga! Nieleczone nadciśnienie może skrócić życie nawet o 16 lat.

Lekceważenie nadciśnienia tętniczego krwi niesie za sobą bardzo groźne skutki, bo nieleczona choroba może doprowadzić do zawału serca, udaru, krwotoku do mózgu, pogorszenia stanu ogólnego (np. przy cukrzycy). 

Uwaga! Według Światowej Organizacji Zdrowia obecnie co siódma osoba umiera na skutek nadciśnienia tętniczego krwi, a wcale nie musi tak być. 

W wielu przypadkach można zapobiec rozwojowi tej groźnej choroby, a osoby, które już chorują, muszą wiedzieć, że efekty daje konsekwentne leczenie oraz wspomaganie terapii zmianami w stylu życia. 

Co to jest nadciśnienie tętnicze krwi?

Nasze serce pracuje jak pompa i z każdym skurczem wyrzuca pewną ilość krwi do aorty, skąd płynie ona do wszystkich naczyń w organizmie.

Przepływ krwi w dużych tętnicach ma charakter pulsacyjny i z tego powodu podczas każdego skurczu serca ciśnienie w naczyniach cyklicznie ulega zmianie.

Jego najwyższa wartość to ciśnienie skurczowe, a najniższa - ciśnienie rozkurczowe.

Tak więc ciśnienie tętnicze krwi odpowiada sile, która sprawia, że krew przepływa przez kolejne rozgałęzienia tętnic, a ta siła nie tylko przesuwa krew przez naczynia krwionośne, ale też "naciska" na ich ściany.

Gdy zbyt wysokie ciśnienie krwi utrzymuje się długo, to wtedy powoli uszkadza ściany naczyń, a bywa też tak, że raptownie niszczy ściankę jednego z nich (powodując np. wylew krwi do mózgu lub innych tkanek).

Pamiętaj! Dlatego ta choroba jest tak niebezpieczna.

Będąc u lekarza zawsze trzeba pamiętać o tym, by poprosić go o zmierzenie ciśnienia krwi, bo dzięki temu łatwo będzie wykryć niepokojące zmiany.

Uwaga! Ciśnienie krwi można tez zmierzyć w wielu aptekach, ale wymaga to od nas zapisywania wyników i jeżeli w naszej rodzinie były przypadki nadciśnienia, to w takim przypadku warto zainwestować w ciśnieniomierz, bo dzięki temu można na bieżąco monitorować ciśnienie, nie wychodząc z domu.

Dlaczego mierzenie ciśnienia jest takie ważne?

Przede wszystkim dlatego, że nadciśnienie nie boli.

Wartości (nacisk na ścianki) rosną powoli i choroba bardzo długo nie daje żadnych objawów.

Pamietaj! Z tego powodu nazywane jest cichym zabójcą.

Ciśnienie krwi może się zmieniać pod wpływem emocji, zmęczenia, pogody, tak więc, gdy jego skoki są jednorazowe, to nie musi nas to martwić.

Sprawa wygląda inaczej, gdy wysoki pomiar pojawia się kolejny raz z rzędu.

Pamietaj! Jeśli zauważysz, że Twoje ciśnienie przekracza 129/84 mm Hg, to koniecznie zgłoś się do lekarza.

Lekarz zależnie od stopnia zaawansowania choroby wydaje receptę na odpowiedni lek (jest ich dużo, a wszystkie leki są refundowane i niezbyt drogie). Do tego dojdą zalecenia zmian w stylu życia.

Może się tak zdarzyć, ze wystarczą tylko zmiany naszych nawyków, ale jest to tylko możliwe na bardzo wczesnym etapie choroby.

Uwaga! Kolosalne znaczenie dla leczenia nadciśnienia tętniczego krwi ma jak najwcześniejsze jego rozpoczęcie, bo lekceważenie choroby może prowadzić do problemów z sercem, nerkami i wzrokiem.

A nasze życie może skrócić nawet o 16 lat.

Jak prawidłowo mierzyć ciśnienie krwi?

Przed wykonaniem pomiaru należy przygotować ciśnieniomierz. Następnie usiąść wygodnie przy stole, uwolnić ramię z krępującej odzieży, odprężyć się i poczekać ok. 10 minut.

Uwaga! Jeśli wynik badania jest inny na prawym i lewym ramieniu, to pomiary należy wykonywać na tej ręce, na której były wyższe wartości. 

Mankiet aparatu zakłada się na ramię tak, by jego dolny brzeg znajdował się 2-3 cm powyżej zgięcia łokciowego i żeby ściśle przylegał do ramienia.

Rękę opiera się wygodnie o blat stołu i po kilku sekundach aparat elektroniczny sam wskazuje wartości ciśnienia tętniczego krwi.

Uwaga! Pierwszy pomiar należy odrzucić.

Następnie po 2 minutach robimy jeszcze dwa pomiary.

Jak unikać błędów przy pomiarze ciśnienia krwi?

Średnią z pomiarów należy zapisać w dzienniczku samokontroli, bo zapisywanie wyników pomiarów to bardzo ważna informacja dla prowadzącego leczenie lekarza.

Dzięki niej będzie mógł dobrać odpowiednie dla nas leki i aktywności.

Uwaga! Ciśnieniomierz (jak każde inne urządzenie pomiarowe) na tzw. margines błędu. Dlatego by nie został on przekroczony i nie zafałszował wyników, należy przestrzegać pewnych zasadach:

• nigdy nie zakładać mankietu aparatu na ubranie;

• ramię, na którym jest mankiet, zawsze powinno znajdować się na wysokości serca;

• nie można badać ciśnienia krwi tuż po wypiciu kawy, zjedzeniu posiłku czy wypaleniu papierosa.

Ciśnienie tętnicze krwi zmienia się w ciągu dnia, a u ludzi zdrowych różnice w wynikach mogą wynosić nawet 20 mm Hg, a u chorych - jeszcze więcej. 

Dlatego osoby z podwyższonym ciśnieniem powinny badać się dwa razy w ciągu doby i za każdym razem dokonywać minimum dwóch pomiarów, tak by między nimi była minuta przerwy.

Uwaga! Jeżeli przyjmuje się leki, to ciśnienie należy mierzyć przed ich zażyciem.

Czy grozi Ci nadciśnienie tętnicze krwi - test

1. Czy w ostatnim czasie przybrałeś/łaś na wadze?

Tak   Nie

2. Czy palisz papierosy?

Tak   Nie

3. Czy masz "siedzącą" pracę?

Tak   Nie

4. Czy oglądanie telewizji lub czas przed komputerem zabiera Ci 3 godziny dziennie?

Tak   Nie

5. Czy lubisz słodycze i napoje?

Tak   Nie

6. Czy często dosalasz potrawy?

Tak  Nie

Jeśli na każde z pytań padła odpowiedź twierdząca, to należysz od osób, którym może grozić nadciśnienie.

Warto więc zastanowić na tym, który nawyki możesz zmienić lub chociaż ograniczyć, bo dzięki temu zmniejszysz ryzyko rozwoju choroby. W czasie wizyt u lekarza proś o wykonanie pomiaru ciśnienia.

Pamietaj! Jeżeli chcesz uniknac nadciśnienia, to prowadź racjonalny tryb życia.

Badania kontrolne wykonuj co rok lub tak często jak ustali to lekarz. Zgłaszaj się do niego w przypadku wątpliwości lub wystąpienia dolegliwości, bo nawet zdrowy człowiek powinien znać wartość swojego ciśnienia i kontrolować je co najmniej raz w roku. 

Jeśli palisz papierosy, to koniecznie rzuć. W razie konieczności możesz zastosować preparaty z nikotyną (leki, plastry, gumy do żucia). Możesz też skorzystać z pomocy poradni leczenia uzależnień.

Zadbaj o prawidłową wagę, bo otyłość, a nawet nadwaga zwiększa ryzyko zachorowania na nadciśnienie tętnicze krwi. Pomocna może się tutaj okazać dieta niskokaloryczna, a czasem warto dodatkowo skonsultować się się z dietetykiem.

Trzeba się zdrowo odżywiać. Zredukować tłuszcze (zwłaszcza te zwierzęce), wprowadzić więcej ryb, warzyw, owoców,a ponadto ograniczyć słodycze, a także sól w posiłkach do małej łyżeczki dziennie.

Należy unikać stresu i nauczyć się go rozładowywać, a najlepszym sposobem na to jest ruch. Czasami warto też zasięgnąć porady psychoterapeuty.

No i trzeba tez zachować umiar w piciu alkoholu, a najlepiej nie przekraczać normy:

• można sobie pozwolić maksymalnie na jeden kieliszek wina lub mały drink dziennie.

W jaki sposób odpowiedni dobór produktów żywieniowych i medycyna niekonwencjonalna może polepszyć Twoje zdrowie?

Zdrowe odżywianie i jego...

Kliknij i sprawdź! »