Problemy z sercem - główne przyczyny problemów z sercem

Problemy z sercem. Jakie są przyczyny?

Serce - delikatny organ, który przed długi czas nie daje nam żadnych oznak, gdy coś jest z nim nie tak. Warto więc sprawdzić, czy nasze codzienne przyzwyczajenia mu nie szkodzą. Musisz też pamiętać o profilaktycznej, regularnej kontroli poziomu cholesterolu we krwi, a także robić sobie badania (ekg, holter, echo serca).Po szczegółowe informacje, należy zwrócić się do lekarza.

Niewłaściwa dieta, może być przyczyną poważnych problemów z sercem

Wielu z nas ma słabość do słodkich i słonych produktów (batony, chipsy), wolimy tez pić słodką herbatę i solić potrawy do smaku. Nieraz nasza jadłospis składa się (z bardzo niezdrowych) hamburgerów, frytek, ciastek z krem itp.

Jakie są tego skutki?

• blaszka miażdżycowa hamująca przepływ krwi - tworząca się w naczyniach krwionośnych,
• mniej tlenu i substancji odżywczych docierających do serca - jest to powodem gorszej pracy serca i sprzyja rozwojowi choroby wieńcowej.

Porada

• słodycze warto zastąpić nasionami słonecznika, pestkami dyni i suszonymi owocami, biały cukier zastąp brązowym, miodem, lub kawałkami owoców,
• znacznie ogranicz spożycie tłustych produktów mlecznych, wędlin i mięsa, a także jajek - zamiast tego zastąp je odtłuszczonymi, rybami oraz drobiem,
• zacznij używać mniej soli - wystarczy ilość, jaka mieści się na czubku noża (ok 1 g.).
  

Ruszaj się .... bez tego choruje serce ...

Jeżeli spędzasz swój wolny czas tylko przed telewizorem (komputerem), to bardzo szkodzisz swojemu sercu. Nie pomożesz mu też jeżdżąc windą, zamiast wchodzić po schodach, jeżdżąc autobusem, zamiast pójść pieszo. Gdy nie potrafisz w ciągu dnia znaleźć miejsca na 30-60 minut aktywnego wypoczynku, to będzie to miało fatalny wpływ na Twoje serce.

Jakie są tego skutki?

• będziesz miał nadwagę, która obciąży dodatkowo serce,
• nie odreagowujesz stresu, a to będzie powodem, że Twoje serce będzie pracowało zbyt intensywnie (mogą pojawić się zaburzenia jego rytmu).

Porada

• korzystaj codziennie ze spaceru (maszeruj energicznie) - nie stracisz w ten sposób tchu, a dzięki temu pozbędziesz się zbędnych kilogramów i odciążysz serce, dostarczysz też mu tlenu,
• jazda na rowerze - umiarkowany, równomierny wysiłek, to sposób na uspokojenie serca i normalizacje jego pracy.
  

Stres, zmartwienia - po cichu niszczą serce ...

Gdy żyjesz w ciągłym długotrwałym napięciu, to w Twoim organizmie występuje nadmiar hormonu stresu. Może on uszkodzić komórki mięśnia sercowego.

Osoba, która ciągle się martwi, ma zły nastrój, nie ma ochoty na nic, nie chce się jej zadbać o komponowanie zdrowych posiłków, nie ma ochoty na spacer czy uprawianie sportu.

Jakie są tego skutki?

• podatność na choroby serca wzrasta dwukrotnie.

Porady

• gdy czujesz poddenerwowanie, to zrelaksuj się - ulubiona muzyka, interesująca książka, krzyżówka, to na pewno Cie wyciszy.
• warto porozmawiać o swoich problemach z kimś bliskim, a gdy przygnębienie jest stałe, to warto skontaktować się ze specjalistą.
  

Używki - wróg serca, który działa podstępnie

Paląc papierosy, pijąc alkohol, powodujesz, że ciśnienie krwi rośnie i się rozwija się miażdżyca. A to już krok od choroby wieńcowej.

Porady

• rzuć jak najszybciej palenie papierosów (możesz użyć specjalnych plastrów i pastylek dla osób rzucających palenie, jednak przed ich użyciem poradź się lekarza)
• alkohol, pij okazjonalnie, kieliszek wina, odrobina likieru. Większe dawki, które pijesz często zaszkodzą sercu.
  

Choroby serca

Miażdżyca tętnic wieńcowych -  może rozwijać się długo, bezobjawowo. Sygnały ostrzegawcze to: zaczerwienie twarzy, obrzęki kończyn. Miażdżyca leczona jest przed podanie lekarstw, które obniżają ciśnienie i rozrzedzają krew.

Choroba niedokrwienna serca - objawia się bólem w klatce piersiowej, który pojawia się pod wpływem wysiłku, zimna lub po obfitym posiłku, a także duszności. Leczenie polega na podaniu leków, które obniżają ciśnienie oraz leki przeciw-płytkowe.

Zaburzenia rytmu serca - w tym przypadku objawia się to kołataniem serca, dusznościami, zawrotami głowy, uczuciem lęku, intensywnym poceniem oraz wielomoczem. Leczenie polega na stosowaniu leków antyarytmicznych, które zwalniają przewodzenie impulsów w sercu.

Choroby cywilizacyjne pochłaniają codziennie tysiące istnień... chcesz wiedzieć jak się obronić?

Kliknij i sprawdź»